Czas na małe co nieco 😋

Cześć,

cały tydzień, pilnujesz się z dietą, starasz się żeby nie przedobrzyć. Wielu odważa produkty itd.

I wtedy zbliża się weekend. I w sumie nie wiem, czy to dlatego ze nasi rodzice, dziadkowie celebrowali weekend, czy też jest to wpisane w naszą kulturę. 

Ale przyznacie sami, że lubimy dogodzić sobie w weekend.  Pieczemy ciasta, czy robimy desery. Całymi rodzinami idziemy do kawiarni, tak jakbyśmy chcieli wynagrodzić sobie cieżki tydzień.Są też tacy co lubia hamburgery i inne takie.

I wszystko fajnie, bo dlaczego nie. Ale przekonalam się, że można grzeszyć ale zdrowo 😁 Jako że jestem po tej słodkiej stronie, to na tym się skupię.

Co powiecie na desery, bez wyrzutow sumienia?! Bo można i tak, i też bedzie pysznie. Nie trzeba kilograma cukru, żeby słodki był podwieczorek 😁

Poniżej,kilka propozycji, które wypróbowalam i szczerze mogę polecić. 😋

Propozycja nr 1

Ostatnio testowałam serniczek z malinami, ale na serku wiejskim pyszna i mocno białkowa przekąska

Składniki:

200g serka wiejskiego

20g budyniu śmietankowego bez cukru,

1 łyżka słodzidła

1 łyżka kaszy mannej

1 jajko

Garsć malin

Białko ubić, resztę składników, oprócz owoców i kaszy manny zblendować. Na koniec dodać kaszę i ubite białko. Delikatnie wymieszać.Włożyć do naczynia, ułożyć owoce i zapiekać ok.30 min 160 stopni

Propozycja nr 2 

Lody bananowe z malinami

Składniki:

2 banany (najlepiej miękkie, dojrzale

100g jogurtu naturalnego

2 łyżki kakako

Banany pokroić i podusić, zblendować z jogurem i kakako. Przelać do pojemnika. Ułożyć na wierzchu maliny i zamrozić.

Propozycja nr 3

DESEREK BANANOWY

Składniki (2 osoby)

1 banan

150g skyru/ jogurtu greckiego

20 g budyniu czekoladowego

200 ml mleka

Ugotować budyń na mleku. 

Na spód naczynia wyłozyć pokrojonego banana.Na to wylać gorący budyń.Nastepnie wykładamy jogurt.Kolejna wartstwa to banan. A wierzch można posypać startą czekoladą.

Propozycja nr 4

Ostatni deserek to szybki sloiczek

Tutaj raczej wszystko na oko 😂

Na spód wyłozyć pokruszone herbatniki, na to jogurt naturalny, owoce (ja robilam z malinami) i znów herbatniki :) Ilość warstw dowolna.

Są to o tyle fajne deserki że można je zabrać do pracy na drugie śniadanie, czy zjeść jako deser do kawy 😋

Jak ktoś jest bardzo fit, to podam do każdego kcal ;) piszcie w komentarzu.

Pysznego weekendu Kochani!