Co jem każdego dnia :)

 Witajcie!

Na obecną chwilę nie skupiam się na gubieniu kilogramów,  a  na jedzeniu normalnych posiłków. Apetyt coś ostatnio szwankuje.

Będę tutaj publikować co jem każdego dnia, chcę żeby był to zbiór pomysłów, jeśli nie będę miała pomysłu co uszykować to sobie tutaj zajrze ;) A być może ktoś z tego skorzysta.

Kilka moich zasad. 

Zgodnie z zaleceniem lekarzy jem pierwszy posiłek (coś małego) do godziny po przebudzeniu, u mnie jest to 6:00. 

Kolejny posiłek (śniadanie) jem ok 9:30 w pracy. 

Przekąska ok. godziny 14:00 i obiadokolacja właściwie ok 18:00. 

Nic więcej raczej nie jem chyba że wafle ryżowe itp.

Do tego właściwe nawadnianie 2,5 litra dziennie, wg aplikacji, która mi o tym przypomina.

Posiłki do pracy szykuje dzień wcześniej, obiady  z reguły szykuje na 2 dni.

Nie liczę kalorii na razie.

Wtorek 01.09.

Śniadanie w domu: bułka z serem camembert

Śniadanie w pracy: bułka z serem camembert i pół ogórka szklarniowego pokrojonego w słupki

Przekąska: koktajl (banan, jabłko, kiwi, maślanka)

Obiad: ryż z warzywami (cukinia, marchewka, pomidory z puszki)

Środa 02.09.

Śniadanie w domu: tosty z dżemem brzoskwiniowym

Śniadanie w pracy: ryż na mleku z bananem i kakao

Przekąska: Mus w tubce, garść winogrona

Obiad: ryż z warzywami (cukinia,marchewka,pomidory z puszki)

Kolacja: sandwich z serem i szynką.

Czwartek 03.09.

Śniadanie w domu: kanapka z serem

Śniadanie w pracy: kanapka z serem, kilka mini marchewek

Przekąska: koktajl (banan,jabłko,kiwi)

Obiad: zupa krem z marchewki z groszkiem ptysiowym

Piątek 04.09

Śniadanie w domu: mus w tubce

Śniadanie w pracy: sałatka (mix sałat, pomidor, ogórek szklarniowy, mozzarella, oliwa z oliwek z ziołami prowansalskimi)

Przekąska: słoiczek (płatki owsiane,jogurt,winogrono)

Obiad: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem

Sobota 05.09 (wolna)

Śniadanie: parówki,chleb z masłem

Obiad: frytki, kotlet drobiowy, surówka Coleslaw

Przekąska: mleko waniliowe