INTU.

Hej :) dzisiaj przedstawiam Wam nowy cykl "Polecajki" chcę tutaj pisać o osobach, które cenię za ich twórczosc z róznorodnych dziedzin, ale też o aplikacjach, programach czy produktach, które mogę z czystym sumieniem Wam polecić 😊 

Jako pierwsza na ogień idzie aplikacja INTU. Znam ją nie od dzisiaj, bo już kiedyś z niej korzystałam. 

W tym zabieganym świecie, nie ma czasu na zatrzymanie się i przemyślenie prozaicznych rzeczy.

Wróciłam   do aplikacji około miesiaca temu - uczy ona właśnie wyciszenia, wprowadza do medytacji. Niegdyś wyśmiałabym medytację a dzisiaj moge powiedzieć, bardzo mi pomaga w codziennym życiu, szczególnie że jestem raczej nerwową i żyjącą w stresie osobą. 

 INTU możesz przetestować przez 7 dni zupełnie bezpłatnie. Na każdy dzień są przeznaczone inne ćwiczenia, skupiają się  głównie na zauważeniu oddechu, uświadomieniu sobie ciężaru ciała czy skierowaniu myśli na te czy inne tematy. 

Lektor udziela dokładnych instrukcji. Medytacja trwa około 15 minut - myślę że w ciągu dnia każdy może znaleźć  taką  chwilę dla siebie. Praktykuję codziennie na noc - jeśli czuję napięcie i mam problem z zaśnięciem lub rano, jeśli  chcę tak motywująco rozpocząć nowy dzień.

 Dodatkową atrakcją tej aplikacji dla mnie są zadania do wykonania po danej medytacji jak np. napisanie wiersza, czy zapisanie za co jestem dzisiaj wdzięczna. 

 Jeśli chcecie kontynować medytacje po okresie próbnym, to koszt miesięczny wynosi 9,99 - myślę że nie jest to dużo. Aplikację można kupić w sklepie play napewno na system Android. 

Osobiście na dzień dzisiejszy jestem na etapie Medytacje - Rozluźnienie. I są tu przedstawione sposoby jak można w ciągu dnia zredukować napięcie w bardzo krótkim czasie.

Wiadomo każdy ma inne sposoby 🙈

Spróbuj, może i Tobie pomoże to uporać się ze stresem i niepokojem. Polecam! 

I na pewno będę kontynować. 

Warto znaleźć  taką chwilę dla siebie. Będę to zaznaczać tak często jak tylko się da 😘

Spokojnego wieczoru 😃